水素水を飲むベストなタイミング

美容・健康面で広く人気を集めている水素水。皆さんは、どのようなタイミングで飲んでいますか?好きなタイミングで飲むことはもちろん、毎日の健康習慣のために飲むタイミングにもこだわってみませんか?

寝起き・就寝前

寝起き・就寝前

寝ている間は水分補給ができず、汗として水分が失われてしまいます。そのため、体が水分を欲している状態である寝起きに水素水はおすすめです。 寝起きで飲む水分は吸収率が高いとされていますので、このタイミングで飲んで効率良く摂り入れてみましょう。

また、寝起きだけではなく、就寝前も良いタイミングですので、就寝中に睡眠不足にならないよう水素水で十分に水分補給をしておきましょう。

運動後

運動後

汗をかいて体が水分を欲している運動後も、水素水を飲むタイミングとしておすすめです。運動をした後は、水分が不足しているだけではなく、呼吸を整えるために酸素を大量に取り込んでいる状態です。この状態が長く続くのはおすすめできませんので、クールダウンが必要です。

運動後はもちろん、運動前・運動中もこまめに補給をして、体内の水分量を一定に保つようにしましょう。

入浴後に

入浴中は発汗によって多くの水分が失われていますので、このタイミングで水素水を飲み、水分補給もしつつ健康的な毎日を過ごしてください。

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